早上吃水果还是晚上吃水果最好?

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09-02 20:26 首页 菜谱


想吃就吃


空腹不能吃?

  • 只要胃没有不舒服,空腹不空腹,早或晚都没关系。

  • 特别是哪一餐吃不够或者没及时吃,橘子苹果都可以当加餐。

  • 两餐之间当零食也比饼干蛋糕好,缓解饥饿感。


能只吃水果吗?

  • 水果富含各种维生素和矿物质,还有膳食纤维、有益多酚、类黄酮等抗氧化物质。但吃多了会月半。

  • 昨天的新闻不是说,猪吃西瓜长到900斤吗!怕不怕!水果糖分还是很高的。


应该吃什么水果?

  • 选当季新鲜的水果最好,不同水果搭配吃。


果汁能不能喝?

  • 建议少榨汁。一定要喝果汁建议自制蔬果汁:水果定量(不超过每日限额)+ 大量蔬菜,连渣子一起吃。

  • 外面的果汁很多都加糖,不建议。




其实水果的意义就是在于好吃??




   的  水果吃的健康苗条



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