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摘要: 教你吃出高逼格!

健身美食界第一网红牛油果,大家都这么吃!



- 牛 油 果 拌 饭 -

Avocado Bibimbap

? 第一次见到这款牛油果拌饭时,就被它鲜艳的色彩吸引,将牛油果与香软的肉松和开胃的腌萝卜一同拌入饭中,软硬适中的牛油果吃下去就像冰淇淋,不甜却十分绵密,和其他两种食材的味道融会贯通,仔细回味后,别有一番风味!


? 这几年里,牛油果成为健身圈兴起的新“宝贝”。不仅各大场馆的教练们对它推崇备至,就连大名鼎鼎的维密天使,都把牛油果作为辅助健身和美容的“神器”。牛油果的高纤维能够带来强烈的饱腹感,每次健身完一颗牛油果就足以充饥,其富含的维生素、镁等,在户外跑步时能防晒护肤,且有助于延缓表皮细胞衰老的速度。据说,每天只吃半颗牛油果,就能让你的皮肤变得吹弹可破呢。

- 难度 Difficulty -

初级


- 时间 Time -

5分钟


- 食材 Ingredients -

牛油果 半个

腌萝卜 适量 

肉松 适量

日式酱油 1/2汤匙

海苔 适量

芝麻 适量

(注:1汤匙大约等于15克,1茶匙大约等于5克,适量为根据个人口味添加)

- 小贴士 Tips -

1. 腌萝卜用日本大根的话,味道比较正宗。

- 做法 Steps -

 1牛油果对半切开


 2去核,取其中一半


 3. 将牛油果切片


 4. 腌萝卜切丁


 5. 盛一碗热米饭,倒入日式酱油


 6. 将切好的牛油果盖在饭上


 7. 接着在米饭上铺上肉松


 8. 接着碗中撒上腌萝卜


 9. 撒上海苔碎和白芝麻


 10. 开吃啦!

美容又瘦身!

" Bon Appétit! "


一起感受生活的美好

A Beautiful Life Together



- 今 日 牛 油 果 拌 饭 心 水 搭 配 -

今天给大家推荐的牛油果做法大全,不论是搭配起来一起吃,还是当作点心单独吃,都是很棒的选择,赶快学起来吧!

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